現(xiàn)代人工作離不開電腦，尤其像設計師、程序員、自媒體從業(yè)者等，上班8小時基本上眼睛很離開電腦屏幕。

長時間過度用眼對眼睛的傷害不言而喻，有些網(wǎng)友詢問編者，長時間看電腦戴防藍光眼鏡有用還是戴防輻射眼鏡有用呢？可以確認，長期看電腦戴防藍光眼鏡有用，背后的答案編者接下來揭曉，以及防藍光眼鏡和防輻射眼鏡的區(qū)別一起看看吧。

一、長期看電腦戴防藍光眼鏡有用還是戴防輻射眼鏡有用?

大眾普遍認為是，每天對著電腦連續(xù)看超過3小時以上算長期看電腦范疇。多數(shù)情況下，眼科醫(yī)生通常會建議長期看電腦戴防藍光眼鏡有用。

無論是長時間玩手機還是長期看電腦，戴防藍光眼鏡能大大減輕藍光對眼睛的刺激，消除眼睛酸、澀、干、癢、流淚等，主要目的是緩解眼睛疲勞、疼痛等不舒服癥狀。

1、長期看電腦戴防藍光眼鏡有用嗎

長期看電腦戴防藍光眼鏡是有用的。

①先看藍光對眼睛有什么危害？

藍光是380~500nm波長的高能可見光，具有波短，能量高的特點，它能通過角膜、晶狀體到達視網(wǎng)膜層。手機/電腦等電子設備發(fā)出的藍光，對眼睛的危害比較大：

?引發(fā)視覺模糊、導致視覺疲勞

?打亂人體生理節(jié)律

②長期看電腦戴防藍光眼鏡管用，減少眼睛傷害

如何避免藍光對眼睛的傷害？有效方法是佩戴防藍光眼鏡，抗藍光的眼睛可以較大程度上減輕藍光對眼睛的危害，能夠有效的隔離紫外線與輻射而且能夠過濾藍光，適合在看電腦或者電視時使用，起到保護眼睛的作用。

所以，你說長期看電腦戴防藍光眼鏡有用嗎？當然有用，戴藍光眼鏡是減弱電腦藍光對眼睛的損傷強度，減少眼睛傷害。

編者建議大家去醫(yī)院的眼科驗光中心驗光選配眼鏡，可以確認鏡片的質(zhì)量避免以次充好，通過肉眼普通人無法識別鏡片是否有防藍光的膜層。

2、長期看電腦戴防輻射眼鏡有用嗎？

長期看電腦戴防輻射眼鏡作用不大。

防輻射眼鏡本身的有效性有限。雖然防輻射眼鏡宣稱能夠過濾部分電腦輻射的藍光和紫外線等有害成分，但其實際防護成效很有限。

大部分防輻射眼鏡只是通過鏡片來減少藍光和紫外線的透過度，通常防輻射眼鏡是透明的，并不能完全阻擋這些輻射。此外，電腦輻射不僅包括藍光和紫外線，還有其他電磁輻射，而防輻射眼鏡并不能有效抵御這些輻射。

綜上，長期看電腦戴防藍光眼鏡有用還是戴防輻射眼鏡有用?通過編者分析，長期看電腦戴防藍光眼鏡有用，防藍光眼鏡相比防輻射眼鏡可減少光化學視網(wǎng)膜損傷。

二、如何挑選防藍光眼鏡

挑選一款合適的防藍光眼鏡要注意看材質(zhì)、鏡片顏色、以及是否帶度數(shù)

防藍光眼鏡的材質(zhì)建議選擇TR90輕盈鏡架，戴時間長鼻子也沒有壓迫感；

防藍光眼鏡的鏡片顏色選擇透明帶表面鍍膜鏡片，削弱大約 30-40%的藍光；

至于是否帶度數(shù)，可以根據(jù)實際情況，如果平時佩戴的眼鏡是有度數(shù)的，需要專門佩帶帶度數(shù)的防藍光眼鏡。

防藍光眼鏡品牌top3：

AHT

優(yōu)目

普利索

以上是長期看電腦戴防藍光眼鏡有用還是戴防輻射眼鏡有用的解答，建議長時間看電腦戴防藍光眼鏡，防藍光眼鏡怎么挑選，以及防藍光眼鏡的牌子也告訴大家啦，希望大家都能挑選到滿意的防藍光眼鏡。當然，建議長時間用電腦的小伙伴還是定期站起來走走，減輕對眼睛的負擔。